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人体艺术美女_

来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-15 17:03:16

人体艺术美女

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此时,一碗暖彻全身的热粥,既能驱散阴寒之气,又可为人体补充养分,若是在其中加入一些入药食材,还有疗疾之效,可谓一举三得

在此,老人网小编为您推荐十大冬季养生粥

  1.甜浆粥  大米50克洗净与新鲜豆浆500 克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食

  大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收

  本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效

2.番薯粥  取番薯100 克洗净切小块,与粳米150 克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用

  番薯是人们常食之佳蔬

《纲目拾遗》载,番薯可“补中、和血、肥五脏”

  中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发

  本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果

 3.燕麦粥  燕麦50克同适量水煮成粥

可供早晚餐食用

  燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高

常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果

4、黑米八宝粥  黑糯米100克,红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50克,红糖米酒各少许

红豆、绿豆、薏仁洗净后,加水浸泡一晚,将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂,再加黑米等洗煮成粥状

此粥香甜美味,营养丰富,老少皆宜

5.胡桃粥  取胡桃5 个取仁略捣,同粳米100 克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用

  宋代《海上名方》中录:本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发

故常食此粥不仅有润肤之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜

6.酥蜜粥  将粳米50克同水煮粥,将熟时,加酥油20克,蜂蜜5 克稍煮即可

早晚餐食

  酥油是极好滋补品,以白羊酥为上乘

《本草纲目》记载:“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉

”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症,阴虚损必发劳热,热则更加耗津,津液去,则毛折皮枯

酥油配蜂蜜,即可润肤丰肌,还可适宜于消渴、阴虚发热等症

7.熟地粥  取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后,拣出纱包,下粳米50克煮成粥,下冰糖稍煮即可服用

8.胡萝卜粥  取胡萝卜100 克洗净切小丁,与粳米100 克同煮成粥,早晚空腹食用

  胡萝卜素有“小人参”之称

现代医学研究证实胡萝卜营养丰富,除含维生素B1、B2外,还含有胡萝卜素,可在人体内很快转化为维生素A ,能润滑皮肤,防止皮肤老化

常食能减少头屑,而且可生发

该粥对防止面部皮肤干燥、老化,较为有效,也适宜于老人食欲不振或消化不良等症

9.绿豆粥  取绿豆100 克、粳米100 克,加水同煮成粥,随量食用

  绿豆味甘性寒,行十二经脉,具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功

粳米性凉,补脾益胃,与绿豆共用有解毒利水、润泽肌肤的效用

绿豆还有降低血脂的作用,对血脂过高的中老年人,常食颇得裨益

10. 枣仁龙眼粥  将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒,与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥,加红糖5 克拌匀,作晚餐服用

二药相配为粥,长期食用可使人容颜减皱,肌肤光滑

对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸怔忡、健忘失眠亦适宜

老年人常食,有利于健康长寿




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