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来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-17 21:57:36

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吃是一种享受,遇到啥烦心事,吃顿美食就会快乐一些。坐月子禁忌颇多,带孩子又累,这时候的吃更得跟得上节奏才行,

吃是一种享受,遇到啥烦心事,吃顿美食就会快乐一些

坐月子禁忌颇多,带孩子又累,这时候的吃更得跟得上节奏才行,不然产后妈妈的心会受伤哒

怎么个吃法,如何才算吃好,都是关键问题

莫急,关注我,每天为您更新花样月子餐,让您舒心坐月子

今天就给大家分享六顿花样月子餐,每一顿都好吃得很!解决你月子餐食谱告急的情况

第一顿(午餐篇):香菇火腿杂蔬汤(里面放了排骨,火腿,香菇,金针菇等,炖了一砂锅,冬天吃舒心暖胃,不怕冷),面包糠炸鸡腿(产妇控制在吃一个即可,毕竟是油炸食物),清炒莴笋,蘑菇青菜汤,主食是青蒜炒饭

第二顿(晚餐篇):鸡蛋炒面,紫薯饼,奶香包,红枣枸杞银耳汤(补血养气的佳品,产妇可以常喝),为了保障营养均衡,可以偶尔吃点汤圆,汤圆是糯米做的,糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,特别是食欲不振的产妇可以适当吃点,但是切记,不能吃多,吃1-3个即可,因为它的热量很高,且吃多了会有不好消化的难题

第三顿(晚餐篇):木耳香芹炒玉米,鸡蛋羹,炖鸡汤

第四顿(午餐篇)鲜肉饺子,蒸虾,青菜炒面,山药丸子桂花粥,蒜蓉炒青菜

第五顿:蘑菇炒鸡蛋,青菜炒肉丝,银耳枸杞苹果汤,鸡蛋炒蒜薹拌饭(超级下饭,没食欲的产后妈妈可是试试)第六顿:菜花炒西红柿,土豆丝炒青豆,姜丝蒸鱼,火腿焖饭,西红柿蛋花汤,香蕉烤饼




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