• 微博
  • 微信微信二维码

广东省人民政府首页  >  要闻动态  >  广东要闻

久久爱视频65n9.co_

来源: 南方日报网络版     时间:2019-11-22 01:27:07

久久爱视频65n9.co

脾胃为“后天之本”

生活中我们在夸奖一个人身体好、精气神足时往往会说:你的气色看起来真好!气色好的人,面部莹润有光泽,眼睛水亮;而气色差的人,面色发黄、黯淡,还会出现很多问题,如毛孔粗大、眼袋凸显、斑点丛生、熊猫眼外挂等……总之,就是一脸的衰样

脸色发黄,气色不好时先看看是不是脾胃出了问题

1脾胃为“后天之本”脾和胃虽说是两个独立的器官,但两者关系极为密切

当我们吃东西时,食物先从胃部开始进行初步的研磨、消化,再由脾进行再次消化,取精华、去糟粕,再把食物中的营养物质运送至全身,供我们生命活动的需要

脾胃被称为“后天之本”,在防病和养生方面都非常重要

中医藏象学说认为:脾胃五行属土,属于中焦,共同承担着化生气血的重任,所以说脾胃同为“气血生化之源“,人体的气血(人体所需能量)是由脾胃将食物转化而来

脾胃不好会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、便秘等消化道症状

再仔细观察肤色、五官以及生活状态,比如脸色发黄、鼻头黯淡、口唇干燥无血色、睡眠不好、精神状态不佳等都可能暗示脾胃出了问题

2食疗调养脾胃,记住5个字①温:少吃冷的食物,这是由于寒冷会刺激胃粘膜收缩,胃酸分泌减少,影响消化

在低温刺激下,平滑肌收缩会明显加强,甚至发生痉挛引起疼痛

寒冷也会使肠运动增快,既影响营养吸收,又会造成排便次数增加、大便稀溏,甚至导致腹泻

②软:食物要柔软

尽量少吃烧烤、煎炸类食品等不易消化的食物

脾胃功能不好的人最好选择清蒸或水煮的烹饪方式,更容易消化

③淡:口味要清淡,不吃过于辛辣、过甜及过咸的食物,这是因为食用过甜、过咸的食物容易增加胃酸,对有胃部疾病患者来说,尤其需要注意

菜品选择方面要减少动物内脏、肥肉等高脂食品的摄入,多吃新鲜蔬菜、瘦肉、鱼、鸡蛋等

④鲜:饮食要新鲜

剩饭剩菜、腌制食品等或多或少含有亚硝酸盐成分,应尽量避免食用

⑤少:饮食上少量多餐,控制好进食量,吃七分饱,减少肠胃负担,能及时、优质地完成消化任务

3按摩调养脾胃①按摩腹部

用单手或双手在肚脐周围做顺时针或逆时针的环形抚摸,以腹部发热为度

此方法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃

②捏脊

俯卧于床上,背部保持平直、放松

捏脊的人站在后方,用两手的拇指与食指、中指相对,向上捏起骶尾骨处皮肤,两手交替向上捻动,沿脊柱两侧向上边捏边捻边放,一直到颈部为一遍,重复以上操作3遍,第4遍时每捏3下将背部皮肤向上提一次

③按揉足三里

足三里在小腿前外侧,膝眼直下3寸处,每日按揉50~100次,能健脾和胃、调中理气

⊙版权声明:文章源于网络,如侵权请联系责编 ⊙投稿信箱:tg@weizy.cn(欢迎您原创投稿)⊙责任编辑:桔梗(微信号:13682418289)乳贵有时,食贵有节妈妈儿推学堂▲长按二维码“识别”关注荐语:妈妈儿推学堂,微中医旗下精品号,教妈妈学小儿推拿,让孩子远离抗生素,少吃药,身体更健康!学习养生,选养生好物请点击阅读原文




相关文章

版权所有:57fak 粤ICP备05070829 网站标识码4400000131
主办:南方新闻网 协办:广东省经济和信息化委员会 承办:南方新闻网
建议使用1024×768分辨率 IE7.0以上版本浏览器